【器具なしで痩せる】毎日数分の運動で痩せるトレーニングとは？-10kg!
要点
・実は激しい運動よりスローなトレーニングのほうが効果的
・その名も「グローボディー」
あのGoogleも会社の社員で取り入れているフィットネス手法があります。
それが「グローボディー」です。
グローボディーとは？
グローボディーとは、短時間で丁度よい負荷を体にかけてボディメイクするダイエットトレーニングプログラムで、特別な器具は必要ありません。
だからリビングでも寝室でもオフィスでもどこでも出来るトレーニングなんです！
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実際やってみた！
実際1か月実践してみたのですが、気軽に１日３分から１０分程度毎日行いました。
また忙しい日は小分けにして３分×４回などとしました。
瞑想に近いスッキリした気分になる
本書でも書かれていますが、１セッション終わると気分がスッキリしてストレスが軽減される気分になりました。
やはりGoogleの社員が実践するだけありますね、オフィスワークの途中のストレス軽減にもぴったりです
苦じゃない。
毎日４０分とかトレーニングするのと違って短時間なので気軽にできます。
まったく苦じゃありません！
むしろ歯磨きみたいな気持ちで気軽にできました。
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結論
ズボラさん、おすすめですよ。
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